چرا زکام و انفلونزا در زمستان زیاد می‌شود
در زمستان، خانواده‌ها بیشتر وقت خود را در داخل خانه و اکثراً در یک اتاق گرم با کلکین‌های بسته می‌گذرانند. ویروس‌های زکام و انفلونزا در چنین حالتی به آسانی از راه سرفه، عطسه و دست‌هایی که به روی تماس می‌کنند، از یک نفر به دیگری انتقال می‌کنند. بیشتر زکام‌ها در حدود یک هفته خودبه‌خود جور می‌شوند. انفلونزا می‌تواند جدی‌تر باشد، به‌خصوص برای اطفال خردسال، افراد مسن، خانم‌های حامله و کسانی که مریضی‌های دوامدار مانند مرض شکر، مریضی قلب یا مریضی شش دارند.
چطور از خانواده خود محافظت کنید
- دست‌های خود را زیاد با آب و صابون بشویید، به‌خصوص پیش از نان خوردن و بعد از سرفه کردن یا پاک کردن بینی.
- هنگام سرفه یا عطسه، دهن و بینی خود را با دستمال کاغذی یا با آرنج خود بپوشانید.
- هر روز برای چند دقیقه کلکین یا دروازه را باز کنید تا هوای تازه داخل اتاق شود، حتی وقتی هوا سرد است.
- گیلاس، بشقاب و دستمال شخص مریض را جدا نگه دارید و تا جای ممکن او را از نوزادان دور نگه دارید.
- غذای گرم و مقوی بخورید، مایعات کافی بنوشید و به اندازه کافی خواب کنید.
- از مرکز صحی بپرسید که آیا واکسین انفلونزا موجود است، به‌خصوص برای کسانی که در خطر بیشتر قرار دارند.
مراقبت از کسی که زکام یا انفلونزا دارد
استراحت، نوشیدنی‌های گرم، شوربا و مایعات زیاد به بدن کمک می‌کند تا جور شود. به طفل مریض که شیر مادر می‌خورد، شیر دادن را ادامه دهید. انتی‌بیوتیک بالای ویروس‌های زکام و انفلونزا اثر ندارد، پس آن را نخورید مگر اینکه داکتر برای دلیل دیگری تجویز کرده باشد. هیچ‌گاه دوای کلان‌سالان را به اطفال ندهید.
چه وقت به داکتر مراجعه کنید
اگر تب بیشتر از سه روز دوام کند، اگر علایم بعد از بهتر شدن دوباره بدتر شوند، یا اگر شخص مریض یک مریضی دوامدار دارد یا حامله است، به داکتر مراجعه کنید. فوراً به نزدیک‌ترین شفاخانه بروید اگر کسی مشکل تنفس دارد، تند تند نفس می‌کشد یا قفسه سینه‌اش هنگام نفس کشیدن به داخل کش می‌شود (در اطفال)، لب‌هایش کبود شده، نمی‌تواند چیزی بنوشد یا شیر بخورد، زیاد خواب‌آلود است یا به مشکل بیدار می‌شود، یا تشنج (اختلاج) می‌کند.
اگر در مورد خود یا طفل خود نگران هستید، از طریق اپلیکیشن با یک داکتر مشوره کنید یا به کلینیک بروید.