له سختې پېښې وروسته رواني فشار (PTSD)
Post-traumatic stress disorder (PTSD)
PTSD ښايي هغه وخت پیدا شي چې یو کس یوه وېروونکې پېښه لکه چاودنه، جګړه، تاوتریخوالی، جدي پېښه یا د یو نږدې کس ناڅاپي مړینه تېره کړي یا یې وویني. کس هغه پېښه بیا بیا په ذهن کې ویني، تل ځان په خطر کې احساسوي او له هغو شیانو ډډه کوي چې پېښه ور په یادوي. دا حالت په افغانستان کې د لسیزو جګړو وروسته عام دی. PTSD غیر عادي پېښو ته عادي غبرګون دی او درملنه یې کېږي.
نښې نښانې
- د پېښې ناغوښتې یادونې، په ذهن کې د پېښې بیا ژوندي کېدل یا وېروونکي خوبونه
- کله چې یو شی پېښه در په یادوي، خپګان یا وېره
- له هغو ځایونو، خلکو یا خبرو ډډه کول چې له پېښې سره تړاو لري
- ژر وېرېدل او تل په خبرتیا کې اوسېدل
- د خوب او پاملرنې ستونزه
- غوسه، ژر خپه کېدل یا له نورو د بې احساسۍ او لرېوالي احساس
- د ګناه یا شرم احساس
لاملونه
- د جګړې، چاودنو یا نښتو تجربه کول یا لیدل
- بدني یا جنسي تاوتریخوالی، په شمول د کورني تاوتریخوالي
- جدي پېښې یا طبیعي افتونه لکه زلزله
- د نږدې کس ناڅاپي یا له تاوتریخوالي ډکه مړینه
- تکراري پېښې، له پېښې وروسته لږ ملاتړ یا نورې رواني ستونزې خطر زیاتوي
مخنیوی
- له وېروونکې پېښې وروسته له باوري خلکو سره نږدې اوسئ
- کله چې چمتو وئ د پېښې په اړه خبرې وکړئ؛ ځان مه مجبوروئ
- ورځنی پروګرام، خوب او خواړه تر ممکنه حده عادي وساتئ
- له الکولو او نشه یي توکو ډډه وکړئ
- که ناارامي تر یوې میاشتې وروسته کمه نه شوه، مرسته وغواړئ
درملنه
- له روزل شوي رواني پوه سره په پېښه متمرکزه رواني مشوره
- د فشار، خوب او سختو یادونو سره د مقابلې د لارو زده کول
- د کورنۍ او ټولنې ملاتړ
- هغه درمل چې ډاکټر یې د سختو نښو یا خپګان په صورت کې ورکوي
- د ډاکټر له مشورې پرته خوب راوړونکې، ارامونکې یا نور نسخه یي درمل مه کاروئ
عامې پوښتنې
ایا له چاودنې یا برید وروسته وېره او پرېشاني عادي ده؟
هو. وېره، بد خوب او ناوړه یادونې په لومړیو اونیو کې عادي دي او ډېری وخت د وخت او ملاتړ سره ښه کېږي. که له یوې میاشتې زیات دوام وکړي یا بدتر شي، ښايي PTSD وي او مرسته شته.
ایا ماشومان هم په PTSD اخته کېږي؟
هو. ماشومان ښايي دا د شپې د بستر لمدولو، له مور و پلار سره د نښتې پاتې کېدو، وېروونکو خوبونو، غوسې یا په لوبو کې د پېښې د بیا ښودلو له لارې وښيي. ارام پروګرام، ډاډ ورکول او د روغتیايي کارکوونکي مرسته یې په ښه کېدو کې مرسته کوي.