د ویټامین A کمښت
Vitamin A deficiency
ویټامین A د سترګو، پوستکي روغتیا او د انتاناتو پر وړاندې د ساتنې لپاره اړین دی. کمښت یې ډېری وخت کوچني ماشومان او امیندوارې یا شیدې ورکوونکې ښځې په بې وزلو یا د خوړو له کمښت سره مخ کورنیو کې اخته کوي. د شپې د ړوندوالي او د سترګو د وچوالي لامل کېږي او کولای شي دایمي ړوندوالي ته ورسېږي. همداراز شری او اسهال سخت او ډېر وژونکي کوي. د مور د شیدو، له ویټامین A ډکو خوړو او هغو کپسولونو په مرسته یې مخنیوی کېږي چې ماشومانو ته ورکول کېږي.
نښې نښانې
- د شپې ړوندوالی: په کمه رڼا یا د ماښام پر مهال په لیدو کې ستونزه
- وچې او زیږې سترګې چې ښايي ګونځې ښکاره شي
- د سترګې پر سپینه برخه ځګ ډوله سپین یا خړ داغونه
- په سختو حالاتو کې د قرنیې خړېدل یا نرمېدل چې د ړوندوالي لامل کېدای شي
- وچ او زیږ پوستکی
- پرله پسې انتانات لکه اسهال او د سینې انتانات
لاملونه
- هغه خواړه چې ویټامین A یې لږ وي، لکه ډېری وخت ډوډۍ، وریجې او چای
- د مور د شیدو ژر پرېښودل
- پرله پسې اسهال، شری او د کولمو چینجي
- بد تغذیه
- امیندواري او شیدې ورکول د بدن اړتیا زیاتوي
مخنیوی
- په لومړیو ۶ میاشتو کې یوازې د مور شیدې ورکړئ، بیا د نورو خوړو سره د مور شیدې جاري وساتئ
- ماشومانو ته له ۶ میاشتنۍ تر ۵ کلنۍ پورې هر ۶ میاشتې د ویټامین A کپسول ورکړئ، لکه په ملي کمپاینونو کې
- له ویټامین A ډک خواړه وخورئ: ګازره، کدو، خوږ کچالو، تیاره شنې پاڼې، زردالو، ام، هګۍ، شیدې، کوچ او ځیګر
- ماشومان د شري پر ضد واکسین کړئ
- اسهال درملنه کړئ او د لارښوونې سره سم ماشومانو ته د چینجیو درمل ورکړئ
درملنه
- د ویټامین A لوړ مقدار چې روغتیايي کارکوونکی یې په یو ټاکلي مهالوېش هغو ماشومانو ته ورکوي چې د سترګو نښې، شری یا سخته بد تغذیه لري
- د ړوندوالي د مخنیوي لپاره د ډاکټر تر نظر لاندې د سترګې درملنه
- د اسهال، انتاناتو او بد تغذیې درملنه
- وروسته له ویټامین A ډک خواړه
- امیندوارې ښځې باید د ویټامین A لوړ مقدار ونه خوري، ځکه ماشوم ته زیان رسوي؛ یوازې هغه څه دې وخوري چې ډاکټر یې وايي
عامې پوښتنې
ولې په شري اخته ماشومانو ته ویټامین A اړین دی؟
شری د بدن ویټامین A په چټکۍ مصرفوي. په شري اخته ماشومانو ته د ویټامین A ورکول د ړوندوالي، سختو اختلاطاتو او مړینې خطر کموي.
کوم سیمه ییز خواړه د ویټامین A ښه سرچینې دي؟
ګازره، کدو، تیاره شنې پاڼې لکه پالک، زردالو (تازه یا وچه)، هګۍ، شیدې، کوچ او ځیګر ټول ښې سرچینې دي.