چرا شش ماهگی وقت درست است
در شش ماه اول، تنها شیر مادر هر چیزی را که طفل نیاز دارد برایش می‌دهد. از شش ماهگی، طفل به انرژی، آهن و مواد مغذی دیگر بیشتر از آنچه شیر مادر می‌تواند بدهد، نیاز دارد. این وقت شروع غذاهای دیگر است، در حالی که شیر مادر تا دو سالگی یا بیشتر ادامه پیدا می‌کند.
چطور شروع کنید
- با غذاهای نرم و میده‌شده شروع کنید که آن‌قدر غلیظ باشند که روی قاشق بمانند، نه شوربای آبکی یا فرنی رقیق. مثلاً: فرنی غلیظ برنج یا گندم (مانند شوله نرم)، کچالو، کدو یا زردک میده‌شده، دال خوب پخته و کیله میده‌شده.
- با چند قاشق دو یا سه بار در روز شروع کنید، و هر قدر طفل بزرگ می‌شود، آهسته آهسته غذا را بیشتر و دفعات آن را زیادتر کنید. تا حدود یک سالگی، بیشتر اطفال روزانه به سه تا چهار وعده غذا و یک یا دو میان‌وعده صحی نیاز دارند.
- هر روز تنوع ایجاد کنید: تخم مرغ، کمی گوشت، مرغ یا جگر خوب پخته، لوبیا، ماست، سبزیجات و میوه. غذاهای حیوانی به‌خصوص برای رشد مفید هستند.
- برای انرژی، کمی روغن یا روغن زرد به غذای طفل اضافه کنید.
- چای شیرین، نوشابه‌های شیرین، بیسکیت یا خوراکی‌های پاکتی ندهید. به غذای طفل نمک یا بوره اضافه نکنید.
- با حوصله غذا بدهید و طفل را به خوردن تشویق کنید؛ برایش یک کاسه جداگانه بدهید تا ببینید چقدر می‌خورد.
- دست‌ها را بشویید، از ظروف پاک استفاده کنید و غذای تازه‌پخته بدهید.
علایم سوءتغذی
- طفل وزن نمی‌گیرد یا خوب رشد نمی‌کند، یا بسیار لاغر به نظر می‌رسد
- پندیدگی هر دو پا
- زود زود مریض شدن، یا خستگی و بی‌میلی به بازی
- موهای نازک و کم‌رنگ که به آسانی کنده می‌شوند، یا جلد خشک
- بی‌اشتهایی برای مدت طولانی
کارمندان صحی می‌توانند وزن، قد و دور وسط بازوی طفل را با یک فیته خاص اندازه کنند تا سوءتغذی را تشخیص دهند. سوءتغذی قابل تداوی است و بسیاری از مراکز صحی برنامه‌های تغذیه دارند.
چه وقت به داکتر مراجعه کنید
طفل خود را به طور منظم برای چک کردن رشد ببرید. اگر طفل شما وزن نمی‌گیرد، بسیار کم می‌خورد، یا هر یک از علایم بالا را دارد، به کارمند صحی مراجعه کنید. فوراً به نزدیک‌ترین شفاخانه بروید اگر طفل پندیدگی هر دو پا دارد و غذا نمی‌خورد، بسیار ضعیف یا خواب‌آلود است، نمی‌تواند چیزی بنوشد، یا اسهال همراه با استفراغ دارد.
برای مشوره در مورد تغذیه طفل خود، از طریق اپلیکیشن با یک داکتر مشوره کنید یا به کلینیک بروید.
