یک عادت ساده که جان‌ها را نجات می‌دهد
شستن دست‌ها با آب و صابون یکی از ارزان‌ترین و مؤثرترین راه‌های جلوگیری از مریضی است. این کار از پخش شدن اسهال، سینه‌بغل، کرم‌ها، عفونت چشم و بسیاری مریضی‌های دیگر در خانواده جلوگیری می‌کند. تنها آب کافی نیست: صابون میکروب‌هایی را که به جلد چسپیده‌اند، پاک می‌کند.
پنج لحظه مهم
- بعد از رفتن به تشناب.
- بعد از پاک کردن طفل که به تشناب رفته یا کالایش را چتل کرده است.
- پیش از تهیه یا پختن غذا.
- پیش از نان خوردن.
- پیش از غذا دادن به طفل، به شمول پیش از شیر دادن.
همچنان بعد از سرفه، عطسه یا پاک کردن بینی، بعد از تماس با حیوانات یا کثافات، و پیش و بعد از مراقبت از شخص مریض دست‌های خود را بشویید.
چطور دست‌ها را خوب بشویید
- دست‌ها را با آب پاک و جاری، مثلاً آبی که از جگ یا آفتابه ریخته می‌شود، تر کنید.
- صابون را به هر دو دست بمالید تا کف کند.
- کف دست‌ها، پشت دست‌ها، میان انگشتان، شست‌ها و زیر ناخن‌ها را برای حدود 20 ثانیه خوب بمالید.
- با آب پاک خوب آب بکشید.
- با یک دستمال پاک خشک کنید یا بگذارید در هوا خشک شود. از دستمال مشترک و چتل استفاده نکنید.
آسان ساختن آن در خانه
صابون و آب را نزدیک تشناب و جای تهیه غذا نگه دارید. یک جگ یا بوتل با یک سوراخ کوچک را می‌توان آویزان کرد تا یک جای ساده دست‌شویی ساخته شود که آب را هم صرفه‌جویی می‌کند. با شستن دست‌ها همراه با اطفال، به آن‌ها یاد بدهید و پیش از هر وعده غذا به آن‌ها یادآوری کنید.
چه وقت به داکتر مراجعه کنید
شستن دست‌ها از بسیاری مریضی‌ها جلوگیری می‌کند، اما اگر کسی در خانواده بیشتر از چند روز اسهال، خون در مدفوع، تب، یا علایم عفونت چشم یا جلد دارد، به کارمند صحی مراجعه کنید. فوراً به نزدیک‌ترین شفاخانه بروید اگر طفلی که اسهال دارد نمی‌تواند چیزی بنوشد، بسیار خواب‌آلود است، یا مشکل تنفس دارد.
برای هر نگرانی صحی، از طریق اپلیکیشن با یک داکتر مشوره کنید یا به کلینیک بروید.