یائسګي (د میاشتنۍ بندېدل)
Menopause
یائسګي هغه وخت دی چې میاشتنۍ د تل لپاره بندېږي، ځکه تخمدانونه نور هګۍ نه خوشې کوي. دا د زړښت یوه عادي برخه ده او معمولاً د ۴۵ او ۵۵ کلنۍ ترمنځ پېښېږي. کله چې ۱۲ میاشتې میاشتنۍ نه وي راغلې، ښځه یائسه شوې ده. د هغې شاوخوا کلونه کېدای شي د بدن ناڅاپي تودوخه، د خوب ستونزې او د روحیې بدلونونه راوړي او وروسته د هډوکو د کمزورۍ او د زړه د ناروغۍ خطر زیاتېږي.
نښې نښانې
- د میاشتنۍ بې نظمه کېدل او بیا بندېدل
- د بدن ناڅاپي تودوخه او د شپې خولې
- د خوب ستونزه
- د روحیې بدلونونه، ژر خپه کېدل یا خپګان
- د مهبل وچوالی او د زناشويي اړیکې پر مهال ناارامي
- ډېر ځله تشې متیازې کول یا د تشو متیازو څڅېدل
- د بندونو درد او ستړیا
لاملونه
- د تخمدانونو د زړېدو سره د هورمونونو (اېستروجن) طبیعي کمېدل — معمول لامل
- د تخمدانونو یا رحم د لرې کولو عملیات
- کیموتراپي یا رادیوتراپي
- کله کله له ۴۰ کلنۍ مخکې وختي یائسګي
مخنیوی
- یائسګي طبیعي ده او مخنیوی یې نه کېږي، خو په دې دوره کې روغ پاتې کېدای شئ
- له کلسیم ډک خواړه (شیدې، مستې، پنیر) وخورئ او د ویټامین D لپاره لږ په لمر کې اوسئ
- وګرځئ یا ورزش وکړئ چې هډوکي مو پیاوړي پاتې شي
- له سګرټو او نسوارو ډډه وکړئ
- د وینې فشار، شکره او کولسټرول معاینه کړئ
درملنه
- ساده ګامونه: سپکې پنبه يي جامې، سړه کوټه، او د ماښام لږ چای او تند خواړه
- منظم ورزش او روغ خواړه
- د وچوالي لپاره مهبلي کریمونه یا لندوونکي
- د ځینو ښځو د سختو نښو لپاره هورموني درملنه — یوازې وروسته له دې چې ډاکټر خطرونه وګوري
- کلسیم او ویټامین D که ستاسو خواړه یې لږ لري
- د ډاکټر پرته هورمونونه مه خورئ
عامې پوښتنې
ایا د یائسګۍ شاوخوا لا هم امیندواره کېدای شم؟
هو، تر هغه چې ۱۲ میاشتې میاشتنۍ نه وي راغلې (که له ۵۰ کلونو کم یاست ۲۴ میاشتې). که بله امیندواري نه غواړئ، تر هغه وخته د کورنۍ تنظیم وسایل وکاروئ.
د بدن ناڅاپي تودوخه څومره دوام کوي؟
د ډېرو ښځو لپاره څو کاله دوام کوي او ورو ورو کمېږي. د ځینو ښځو لپاره ډېر دوام کوي؛ که سخته وي ډاکټر مرسته کولی شي.