روغتیايي لیکنې

مخنیوی، موسمي کمپاینونه او ورځنۍ روغتیا.

روغتیايي کمپاین

د ژمي زکام او انفلونزا: مخنیوی او کله ډاکټر ته ورشئ

کله چې کورنۍ په ګرمو او تړلو کوټو کې سره راټولېږي، زکام او انفلونزا ژر خپرېږي. ساده عادتونه ستاسو کورنۍ ساتي، او ځینې خطرناکې نښې ښيي چې باید ژر مرسته وغواړئ.

لیکنه ولولئ

موسمي روغتیا

تازه لیکنې

موسمي روغتیا
په خوندي ډول ګرم پاتې کېدل: د بخارۍ او صندلۍ د سکرو ګاز
بخارۍ، صندلۍ او د سکرو اور کولای شي تړلې کوټه له داسې زهري ګاز ډکه کړي چې نه لیدل کېږي او نه بوی لري. زده کړئ چې کور په خوندي ډول څنګه ګرم کړئ او که څوک ناروغه شو څه وکړئ.
24 اکتوبر 2026۲ دقیقې لوستل
واکسین
د پولیو واکسین: له پنځو کلونو کم هر ماشوم، هر دوز
پولیو درملنه نه لري، خو په خوله کې د څاڅکو په واسطه یې په اسانۍ مخنیوی کېږي. ماشومان څو دوزونو ته اړتیا لري، نو په هر کمپاین کې څاڅکي ورکړئ، حتی که مو ماشوم مخکې واکسین شوی وي.
20 اکتوبر 2026۲ دقیقې لوستل
پاکې اوبه او حفظ الصحه
په صابون د لاسونو وینځل: پنځه مهمې شېبې
په سمو شېبو کې په صابون د لاسونو وینځل د نس ناستي، سینه بغل او نورو ناروغیو د مخنیوي تر ټولو ارزانه لاره ده. دا دي پنځه مهمې شېبې او د لاسونو د سم وینځلو طریقه.
15 اکتوبر 2026۲ دقیقې لوستل
واکسین
شری: نښې یې وپېژنئ او ماشوم مو په دوو دوزونو وساتئ
شری په ډېره اسانۍ خپرېږي او په ماشومانو کې د سینه بغل، ړوندوالي او مړینې لامل کېدای شي. د واکسین دوه دوزه قوي ساتنه ورکوي، او ځینې نښې سمدستي د روغتون پاملرنې ته اړتیا لري.
14 اکتوبر 2026۲ دقیقې لوستل
رواني روغتیا
خپګان او اندېښنه: پېژندل او مرسته ترلاسه کول
خپګان او اندېښنه عامې ناروغۍ دي، نه کمزوري یا د ایمان کمښت. نښې یې، هغه څه چې مرسته کوي، او دا چې درملنه اغېز لري، زده کړئ.
10 اکتوبر 2026۲ دقیقې لوستل
واکسین
د ماشومانو منظم واکسینونه: له لومړۍ ورځې د ماشوم ساتنه
د روغتیايي مرکز وړیا منظم واکسینونه ماشومان له ډېرو خطرناکو ناروغیو ساتي. د واکسین کارت خوندي وساتئ، د راتلونکې مراجعې وخت وپوښتئ او پاتې دوزونه بشپړ کړئ.
29 سپټمبر 2026۲ دقیقې لوستل
مور او نوی زېږېدلی ماشوم
د امیندوارۍ معاینات: ولې مهم دي او خطرناکې نښې کومې دي
د امیندوارۍ پر مهال منظم معاینات ستونزې په وخت پیدا کوي او د خوندي زېږون په پلان کې مرسته کوي. د روغتیا نړیوال سازمان اوس له روغتیايي کارکوونکي سره لږ تر لږه اته کتنې سپارښتنه کوي.
22 سپټمبر 2026۲ دقیقې لوستل
مور او نوی زېږېدلی ماشوم
له زېږون وروسته: د مور او نوي زېږېدلي ماشوم خطرناکې نښې
د میندو او نویو زېږېدلو ماشومانو ډېرې جدي ستونزې له زېږون وروسته په لومړیو ورځو او اونیو کې پېښېږي. خطرناکې نښې وپېژنئ او که مو یوه هم ولیده، سمدستي روغتون ته ورشئ.
15 سپټمبر 2026۲ دقیقې لوستل
موسمي روغتیا
په رمضان کې روغه روژه: پېشمنی، افطار او ستاسو درمل
د پېشمني او افطار پر وخت ساده انتخابونه درسره مرسته کوي چې په ډېرې انرژۍ او لږو ستونزو روژه ونیسئ. که د شکرې ناروغي، لوړ د وینې فشار یا بله اوږدمهاله ناروغي لرئ، لومړی له ډاکټر سره پلان جوړ کړئ.
8 سپټمبر 2026۲ دقیقې لوستل
د ماشومانو روغتیا
د ماشومانو روغ غاښونه: برس کول او لږه بوره
د غاښونو خرابېدل دردناک دي خو مخنیوی یې اسانه دی. په ورځ کې دوه ځله د فلورایډ لرونکي کریم سره برس وکړئ، خواږه خواړه او څښاکونه د ډوډۍ وخت ته محدود کړئ، او د ماشوم غاښونه په منظم ډول وګورئ.
3 سپټمبر 2026۲ دقیقې لوستل
تغذیه
له شپږو میاشتو لومړني خواړه او د بدې تغذیې نښې
له شپږو میاشتو وروسته، ماشومان د مور د شیدو تر څنګ ټینګو او بېلابېلو خوړو ته اړتیا لري. زده کړئ چې څنګه پیل وکړئ، د ماشوم له لویېدو سره څومره خواړه ورکړئ، او د بدې تغذیې کومو نښو ته پام وکړئ.
1 سپټمبر 2026۲ دقیقې لوستل
رواني روغتیا
رواني فشار او خوب: د ارامو ورځو او ښو شپو لپاره ساده ګامونه
اوږدمهاله رواني فشار خوب خرابوي، او کم خوب فشار نور هم زیاتوي. ورځني کوچني عادتونه او ورو ساه اخیستل مرسته کوي، او ځینې د خوب ستونزې ډاکټر ته اړتیا لري.
25 اګست 2026۲ دقیقې لوستل
اوږدمهاله ناروغۍ
دویم ډول د شکرې ناروغي: نښې، ورځنی کنټرول او د پښو پالنه
دویم ډول د شکرې ناروغي اکثره د کلونو لپاره نښې نه لري خو ورو ورو سترګو، پښتورګو، زړه او پښو ته زیان رسوي. منظمه معاینه، د نسخې سره سم درمل، روغ خوراک، فعالیت او د پښو ورځنۍ پالنه لوی توپیر راولي.
18 اګست 2026۲ دقیقې لوستل
تغذیه
په ښځو او ماشومانو کې د وینې کمښت: په اوسپنې بډای افغاني خواړه
د وینې کمښت په افغان ښځو او ماشومانو کې ډېر عام دی او د ستړیا، کمزورۍ او د امیندوارۍ پر مهال د خطرونو لامل کېږي. ډېر سیمه‌ییز خواړه په اوسپنې بډای دي، او څو ساده عادتونه د هغې په جذب کې مرسته کوي.
11 اګست 2026۲ دقیقې لوستل
مور او نوی زېږېدلی ماشوم
د تی ورکولو بنسټونه: لومړۍ شپږ میاشتې یوازې د مور شیدې
د مور شیدې په لومړیو شپږو میاشتو کې د ماشوم ټوله اړتیا ده، حتی په ګرمه هوا کې. په لومړي ساعت کې پیل وکړئ، ډېر ځله تی ورکړئ، او د نورو خوړو تر څنګ تر دوو کلونو پورې تی ورکول ادامه کړئ.
4 اګست 2026۲ دقیقې لوستل
اوږدمهاله ناروغۍ
لوړ د وینې فشار: چوپه ناروغي چې کنټرولولای یې شئ
لوړ د وینې فشار ډېر کم نښې لري، خو کولای شي د سکتې، د زړه حملې او د پښتورګو ناروغۍ لامل شي. لږ تر لږه په کال کې یو ځل یې وګورئ، لږه مالګه وخورئ، فعال اوسئ او درمل د نسخې سره سم وخورئ.
28 جولای 2026۲ دقیقې لوستل
پاکې اوبه او حفظ الصحه
پاکې اوبه او نس ناستی: او آر اس او زنک څنګه ماشومان ساتي
ډېری نس ناستي له ککړو اوبو، خوړو او لاسونو پیدا کېږي او اصلي خطر یې د بدن د اوبو کمښت دی. په پاکو اوبو او لاس وینځلو یې مخنیوی وکړئ، او د پاکټ له او آر اس او زنک سره یې درملنه وکړئ.
21 جولای 2026۲ دقیقې لوستل
تغذیه
په لږ لګښت او سیمه‌ییزو خوړو روغ خوراک
په افغانستان کې ځینې تر ټولو روغ خواړه تر ټولو ارزانه هم دي. خواړه له دریو خوراکي ډلو جوړ کړئ او په ساده لارښوونو د کورنۍ لګښت وسپموئ.
14 جولای 2026۲ دقیقې لوستل
اوږدمهاله ناروغۍ
نری رنځ: له دوو اونیو زیات ټوخی لرئ؟ ازموینه وکړئ
هغه ټوخی چې له دوو اونیو زیات دوام وکړي کېدای شي د نري رنځ نښه وي. ازموینه او درملنه په دولتي روغتیايي مرکزونو کې وړیا ده، او که درملنه بشپړه شي، نری رنځ علاج کېږي.
7 جولای 2026۲ دقیقې لوستل
موسمي روغتیا
د اوړي ګرمي: د بدن د اوبو د کمښت او د ګرمۍ د ناروغیو مخنیوی
د اوړي سخته ګرمي کولای شي د بدن د اوبو د کمښت او د ګرمۍ وهلو لامل شي، په ځانګړې توګه په ماشومانو، زړو خلکو او هغو کارګرانو کې چې بهر کار کوي. په منظم ډول اوبه وڅښئ، د غرمې له لمر ډډه وکړئ او بیړنۍ نښې وپېژنئ.
2 جولای 2026۲ دقیقې لوستل

روغتیايي لیکنې

د ژمي زکام او انفلونزا: مخنیوی او کله ډاکټر ته ورشئ

تازه لیکنې

په خوندي ډول ګرم پاتې کېدل: د بخارۍ او صندلۍ د سکرو ګاز

د پولیو واکسین: له پنځو کلونو کم هر ماشوم، هر دوز

په صابون د لاسونو وینځل: پنځه مهمې شېبې

شری: نښې یې وپېژنئ او ماشوم مو په دوو دوزونو وساتئ

خپګان او اندېښنه: پېژندل او مرسته ترلاسه کول

د ماشومانو منظم واکسینونه: له لومړۍ ورځې د ماشوم ساتنه

د امیندوارۍ معاینات: ولې مهم دي او خطرناکې نښې کومې دي

له زېږون وروسته: د مور او نوي زېږېدلي ماشوم خطرناکې نښې

په رمضان کې روغه روژه: پېشمنی، افطار او ستاسو درمل

د ماشومانو روغ غاښونه: برس کول او لږه بوره

له شپږو میاشتو لومړني خواړه او د بدې تغذیې نښې

رواني فشار او خوب: د ارامو ورځو او ښو شپو لپاره ساده ګامونه

دویم ډول د شکرې ناروغي: نښې، ورځنی کنټرول او د پښو پالنه

په ښځو او ماشومانو کې د وینې کمښت: په اوسپنې بډای افغاني خواړه

د تی ورکولو بنسټونه: لومړۍ شپږ میاشتې یوازې د مور شیدې

لوړ د وینې فشار: چوپه ناروغي چې کنټرولولای یې شئ

پاکې اوبه او نس ناستی: او آر اس او زنک څنګه ماشومان ساتي

په لږ لګښت او سیمه‌ییزو خوړو روغ خوراک

نری رنځ: له دوو اونیو زیات ټوخی لرئ؟ ازموینه وکړئ

د اوړي ګرمي: د بدن د اوبو د کمښت او د ګرمۍ د ناروغیو مخنیوی